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孩子营养不良的四大信号  

2016-12-21 14:50:55|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如果孩子消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙,家长就能明显的发现孩子营养不良了,但往往到这一层面,已经说明孩子的健康受到一定的损害了。家长该如何尽早的发现孩子的营养不良呢?其实在疾病出现之前,就会有种种信号出现。

 信号一、情绪变化

  大量研究资料显示,情绪不佳、尤其发生异常变化时,应疑其体内某些营养素已告缺乏。
郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木,说明体内缺乏蛋白质与铁质,应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
忧心忡忡、惊恐不安、表示体内b族维生素不足,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。
固执任性、胆小怕事,多因维生素abc与钙质摄取不足而造成,故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

  信号二、行为反常

  不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素c的结果,在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能,从而缓解或消除上述症状。
行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑,表明氨基酸摄入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
喜吃纸屑、煤渣、泥土,此种行为称为异食癖,多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌。

  信号三、面部虫斑
  面部虫斑是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片,初为淡红,后转淡白,边缘清楚,上面覆盖少量细小鳞屑,并有轻度瘙痒感。除脸部外,上臂、颈部或肩部等处也可见到。
民间认为,此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志,故有虫斑之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之单纯糠疹,源于维生素缺乏,同样是营养不良的一个早期信号。
    
所以当你的孩子长有虫斑后,再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药,正确之举是调整食谱,增加食物的花色品种,补足维生素,必要时应在医生指导下服用维生素药片。
    
信号四、过度肥胖    
    在人们通常的理解中,肥胖都是营养过剩的体现。其实不然,营养过剩仅是部分胖墩儿发福的原因。另外一部分则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些微量营养素摄入不足所致。
    “
微量营养素不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失,只得积存于腹部与皮下,孩子自然就会体重超标。因此,对于肥胖儿来说,除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动外,还应增加食物品种,做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配
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